Strona główna Tabela kalorii Oblicz swój BMI Kontakt

Produkty pułapki są to produkty które spożywasz, pomimo że nie odczuwasz prawdziwego głodu.

Do takich produktów zaliczamy:

  • Orzechy: Szklanka orzeszków to ponad 800 kalorii.
  • Sery: Jeden plaster pełnotłustego sera ma 140 kalorii, nawet plaster sera odtłuszczonego ma 80 kalorii. Ser twardy zawiera do 80 procent tłuszczu. Jeśli spalasz tylko 1200 kalorii w ciągu dnia, łatwo przekroczyć granicę.
  • Majonez, margaryna, masło: W przypadku tak zwanej margaryny odtłuszczonej 100 procent kalorii pochodzi z tłuszczu, gdyż jest ona prawdziwą margaryną – tylko rozcieńczoną. Produkty takie jak majonez, margaryna i masło, mają 120 kalorii w łyżce stołowej.
  • Fasola, ryż ziemniaki, makaron: Szklanka ryżu, fasoli, makaronu czy ziemniaków ma 250 kalorii, a porównywalna ilość większości warzyw ma 40 kalorii lub nawet mniej.
  • Napoje i soki: Szklanka napoju gazowanego ma 150 kalorii, a litr aż 670 kalorii! Pij czystą lub gazowaną wodę z plastrem cytryny lub limetki.
  • Alkohole wysokoprocentowe, drinki mieszane oraz piwo: Szklanka piwa zawiera 220 kalorii i, tak jak alkohole wysokoprocentowe, w tym szkocka, gin i whiskey, jest produktem rafinacji zbóż. Wśród drinków mieszanych najwięcej kalorii ma Margarita, około 350 w średniej porcji. Na spotkaniu towarzyskim dobrym zamiennikiem dla drinków jest woda gazowana z plastrem limetki lub mały kieliszek czerwonego wina, które zawiera resweratrol i tylko 80 kalorii. Jeśli musisz napić się piwa, wybierz lekkie lub nawet bardzo lekkie piwo (zawierające 70 do 110 kalorii).

Copyright © by www.dieta.zyj.pl - czesc materialu za zgoda M. Osiak

Linki