PRODUKTY PUŁAPKI

Do takich produktów zaliczamy:

Orzechy: Szklanka orzeszków to ponad 800 kalorii.
Sery: Jeden plaster pełnotłustego sera ma 140 kalorii, nawet plaster sera odtłuszczonego ma 80 kalorii. Ser twardy zawiera do 80 procent tłuszczu. Jeśli spalasz tylko 1200 kalorii w ciągu dnia, łatwo przekroczyć granicę.
Majonez, margaryna, masło: W przypadku tak zwanej margaryny odtłuszczonej 100 procent kalorii pochodzi z tłuszczu, gdyż jest ona prawdziwą margaryną tylko rozcieńczoną. Produkty takie jak majonez, margaryna i masło, mają 120 kalorii w łyżce stołowej.
Fasola, ryż ziemniaki, makaron: Szklanka ryżu, fasoli, makaronu czy ziemniaków ma 250 kalorii, a porównywalna ilość większości warzyw ma 40 kalorii lub nawet mniej.
Napoje i soki: Szklanka napoju gazowanego ma 150 kalorii, a litr aż 670 kalorii! Pij czystą lub gazowaną wodę z plastrem cytryny lub limetki.
Alkohole wysokoprocentowe, drinki mieszane oraz piwo: Szklanka piwa zawiera 220 kalorii i, tak jak alkohole wysokoprocentowe, w tym szkocka, gin i whiskey, jest produktem rafinacji zbóż. Wśród drinków mieszanych najwięcej kalorii ma Margarita, około 350 w średniej porcji. Na spotkaniu towarzyskim dobrym zamiennikiem dla drinków jest woda gazowana z plastrem limetki lub mały kieliszek czerwonego wina, które zawiera resweratrol i tylko 80 kalorii. Jeśli musisz napić się piwa, wybierz lekkie lub nawet bardzo lekkie piwo (zawierające 70 do 110 kalorii).