Strona główna Tabela kalorii Oblicz swój BMI Kontakt

Często podejmując jakąś dietę, maksymalnie ograniczamy ilość spożywanych produktów, zmuszając organizm do głodowania. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że wzrost masy ciała może być wynikiem nie tyle nadmiernego spożywania posiłków, co niedostatecznego dostarczania organizmowi niezbędnych wartości odżywczych oraz kalorii.

Organizm stara się dostosować do zmienionych warunków, pozbywa się wody, żeby nie tracić energii na jej transport, zwalnia metabolizm i odkłada dodatkowe zapasy tłuszczu, żeby móc je później wykorzystać. Po skończonej diecie i powrocie do poprzedniego modelu odżywiania się, organizm przyzwyczajony do tego, że często jest „wygłodzony” nadal magazynuje tłuszcz. Powoduje to powrót, bądź zwiększenie masy ciała sprzed diety, co nazywane jest właśnie często efektem jo - jo.

Copyright © by www.dieta.zyj.pl - czesc materialu za zgoda M. Osiak

Linki